• Kennst Du den Jo-Jo-Effekt?

    Nach einer Diät hat man mühsam ein paar Kilos verloren, lässt die Zügel etwas schleifen –  und schwups sind die Kilos wieder da.

  • Bist Du Expertin in allen gängigen Diäten...

    …die in den Frauenzeitschriften und Gesundheitsmagazinen mit ihren grossartigen Erfolgen aufwarten und dann doch nur kurzfristig wirken und zum Jo Jo-Effekt führen?

  • Möchtest Du langfristig etwas verändern?

    Wieder zu Deinem Wohlfühlgewicht finden, dich selber wieder mögen und annehmen können und einfach wieder Du selber sein?

  • Dann bist Du hier richtig.

Wir haben kein Wunderrezept auf Lager. Unsere Methode beruht auf Freude am Kochen, an der Offenheit Neues auszuprobieren, sich gesund und lecker zu ernähren und dabei den Lebensgenuss nicht aus den Augen zu verlieren.

Wir sind keine Sportskanonen, sondern ganz durchschnittliche Frauen in ihren 40ern bzw. 50ern, die voll im Leben stehen und gemeinsam einen Weg zu einem schlankeren und gesünderen Ich angetreten haben.

Wir wissen aber auch ganz genau, wie schwierig es ist liebgewonnene Gewohnheiten aufzugeben und langfristig eine Umstellung der Ernährung zu erreichen, die man auch einhält und an die man sich gerne hält.

Dies soll ein Ort sein, wo jeder vorurteilsfrei auf- und angenommen wird. Ein Ort des Austauschs, der gegenseitigen Motivation – insbesondere auch des gegenseitigen Respekts. Wir stehen Euch mit Rat und Tat zur Seite und freuen uns auf einen interaktiven Austausch.

Aus unserem Blog

Gebratener Kürbis mit geschmlozenen Tomaten und Kräterseitlingen

Gebratener Kürbis mit geschmolzenen Tomaten und Kräuterseitlingen

Zutaten Zutaten für 1 Person 1 Zwiebel 80 g Kürbis 40 g Cherry Tomaten 40 g Kräuterseitlinge Salz, Pfeffer, Chili und Muskatnuss Zubereitung Den Kürbis schälen, in Würfel scheiden und in einer Bratpfannen von allen…

118. Woche: Highlights der 1001 Tage Challenge vom 29. November – 5. Dezember 2020

Der zweite Advent nähert sich mit grossen Schritten. Bald ist Weihnachten - in dieser besinnlichen Vorweihnachtszeit haben wir weiter mit tollen Gerichten und Zutaten gekocht. Wir wünschen Euch viel Spass beim Nachkochen:   Die…
Weisskohleintopf

Weisskohleintopf

Zutaten Zutaten für 1 Person 50 g Weisskohl 1 mittlere festkochende Kartoffel 20 g Speck 1 Zwiebel 20 g gelbe Linsen Salz, Pfeffer und Muskatnuss Zubereitung Die Zwiebel schälen, fein hacken und mit dem Speck andünsten.…

Blaubeer Muffins

Zutaten Zutaten für 4 Personen 250 g Heidelbeeren oder Blaubeeren 125 g Butter 140 g Zucker 2 Eier 1, 2 dl Milch 1 Vanillezucker Beutel 2 Tl Backpulver 350 g Mehl 1 Prise Salz   Zubereitung Die Butter in…

Asiatische Pouletbrust mit Kokosnussmilch und Basmatireis

Zutaten Zutaten für 4 Personen 4 Poulet Brüstchen 2 Frühlingszwiebel 1 rote Chili 1 daumengrosses Stück Ingwer 1 Bund frischer Koriander 250 g Kokosmilch 2 EL Fischsauce 2 Tl Sojasauce 2 Tassen Basmatireis Salz,…

Lachs Pie mit Spinat und Kartoffeln

Zutaten Zutaten für 4 Personen 350 g Lachs roh 1 grosses Paket Blattspinat frisch 250 - 300 g kleine frische Kartoffeln 3 -4  El Magerquark 150g geriebener Käse 4 Eier hartgekocht 1 grosse Zwiebel 1 Blätterteig rechteckig wenig…