• Kennst Du den Jo-Jo-Effekt?

    Nach einer Diät hat man mühsam ein paar Kilos verloren, lässt die Zügel etwas schleifen –  und schwups sind die Kilos wieder da.

  • Bist Du Expertin in allen gängigen Diäten...

    …die in den Frauenzeitschriften und Gesundheitsmagazinen mit ihren grossartigen Erfolgen aufwarten und dann doch nur kurzfristig wirken und zum Jo Jo-Effekt führen?

  • Möchtest Du langfristig etwas verändern?

    Wieder zu Deinem Wohlfühlgewicht finden, dich selber wieder mögen und annehmen können und einfach wieder Du selber sein?

  • Dann bist Du hier richtig.

Wir haben kein Wunderrezept auf Lager. Unsere Methode beruht auf Freude am Kochen, an der Offenheit Neues auszuprobieren, sich gesund und lecker zu ernähren und dabei den Lebensgenuss nicht aus den Augen zu verlieren.

Wir sind keine Sportskanonen, sondern ganz durchschnittliche Frauen in ihren 40ern bzw. 50ern, die voll im Leben stehen und gemeinsam einen Weg zu einem schlankeren und gesünderen Ich angetreten haben.

Wir wissen aber auch ganz genau, wie schwierig es ist liebgewonnene Gewohnheiten aufzugeben und langfristig eine Umstellung der Ernährung zu erreichen, die man auch einhält und an die man sich gerne hält.

Dies soll ein Ort sein, wo jeder vorurteilsfrei auf- und angenommen wird. Ein Ort des Austauschs, der gegenseitigen Motivation – insbesondere auch des gegenseitigen Respekts. Wir stehen Euch mit Rat und Tat zur Seite und freuen uns auf einen interaktiven Austausch.

Aus unserem Blog

Spinat Bramata mit Spiegelei

Zutaten Zutaten für 4 Personen 200 g Bramata (grobe Polenta) 150 g Rahmspinat (tiefkühl) 4 Eier 10 g Butter Salz, Pfeffer, Muskatnuss   Zubereitung In einer Pfanne ca. 1 Liter Bouillon zum kochen bringen. Die…
Pikantes Gemüsecurry

Pikantes Gemüsecurry

Zutaten Zutaten für 1 Person 100 g Kürbis 1 grosse Karotte 100 g Broccoli 1 mittelgrossen Fenchel 1/ gekochter Maiskolben 1/2 Chilischote 5 EL Kokolsmilch Curry, Salz und Pfeffer Zubereitung Das Gemüse waschen,…

Gesunde Apero-Häppli

Zutaten Zutaten für 4 Personen 100 g Mostbröckli 12 Sbrinzrölleli 1 Cambozola (Blauschimmelkäse) Handvoll Cherrytomaten 1 Salatgurke Kopfsalat Oliven (entsteint) Silberzwiebeln Toastbrot Zubereitung Das…

Woche 109: Highlights der 1001 Tage Challenge vom 27. September – 3. Oktober 2020

Herbstlich geht es in dieser Woche weiter. Wir haben die Köstlichkeiten des Herbst genossen und verarbeitet. Hier die Rezepte der Woche:   Spinat mit Eierschwämmli und Trauben Rehragout mit Eierschwämmli und Spaghettikürbis Tomateneintopf…

Polenta – Hackfleisch Auflauf

Zutaten Zutaten für 4 Personen 400 g Bramata 250 g Hackfleisch vom Rind 1 Zwiebel 1 Bund Petersilie einige Scheiben Raclette Käse Zubereitung Die Zwiebel ein hacken und in einer Bratpfanne mit wenig Öl anbraten. Danach…
Tomateneintopf mit Oliven und Portobello

Tomateneintopf mit Oliven und Portobello

Zutaten Zutaten für 1 Person 1 Zwiebel 10 Cherrytomaten 10 Oliven 1 El Tomatenpüree 1 dl Bouillon 1 Karotte 1 Portobello Pilz Salz, Pfeffer und Chili Zubereitung Die Zwiebel schälen, fein hacken und in einer…