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  • Kennst Du den Jo-Jo-Effekt?

    Nach einer Diät hat man mühsam ein paar Kilos verloren, lässt die Zügel etwas schleifen –  und schwups sind die Kilos wieder da.

  • Bist Du Expertin in allen gängigen Diäten...

    …die in den Frauenzeitschriften und Gesundheitsmagazinen mit ihren grossartigen Erfolgen aufwarten und dann doch nur kurzfristig wirken und zum Jo Jo-Effekt führen?

  • Möchtest Du langfristig etwas verändern?

    Wieder zu Deinem Wohlfühlgewicht finden, dich selber wieder mögen und annehmen können und einfach wieder Du selber sein?

  • Dann bist Du hier richtig.

Wir haben kein Wunderrezept auf Lager. Unsere Methode beruht auf Freude am Kochen, an der Offenheit Neues auszuprobieren, sich gesund und lecker zu ernähren und dabei den Lebensgenuss nicht aus den Augen zu verlieren.

Wir sind keine Sportskanonen, sondern ganz durchschnittliche Frauen in ihren 40ern bzw. 50ern, die voll im Leben stehen und gemeinsam einen Weg zu einem schlankeren und gesünderen Ich angetreten haben.

Wir wissen aber auch ganz genau, wie schwierig es ist liebgewonnene Gewohnheiten aufzugeben und langfristig eine Umstellung der Ernährung zu erreichen, die man auch einhält und an die man sich gerne hält.

Dies soll ein Ort sein, wo jeder vorurteilsfrei auf- und angenommen wird. Ein Ort des Austauschs, der gegenseitigen Motivation – insbesondere auch des gegenseitigen Respekts. Wir stehen Euch mit Rat und Tat zur Seite und freuen uns auf einen interaktiven Austausch.

Aus unserem Blog

Vollkornpasta mit Spinat, geräuchertem Lachs und geschmolzenen Tomaten

Zutaten Zutaten für 2 Personen 100 - 150 g Vollkornpasta 500 g Blattspinat 250 g geräucherter Lachs 20 Cherry Tomaten 1 Zwiebel 4 - 5 Knoblauch Zehen wenig Öl Salz, Pfeffer, Chiliflocken, Muskatnuss Zubereitung Die…

Poulet Curry mit Kichererbsen

Zutaten Zutaten für 2 Personen 100 g getrocknete Kichererbsen 1 grosse Zwiebel 1 Knoblauchzehe 1 grosses Pouletbrüstchen 1 Banane 1 Apfel Handvoll Trauben 1 Tl Curry Pulver mild 1 Tl Kurkuma gerieben 1/2 Tl Paprika…
Melone mit Hackbällchen

Melone mit Hackbällchen

Zutaten Zutaten für 1 Person 100 g Hackfleisch 1/4 Melone 3 Radieschen 1 El Rapsöl 1 El Essig Salz, Pfeffer und Chili Zubereitung Das Hackfleisch gut würzen, die Masse gut durchmengen und zu kleine Bällchen formen.…
Kichererbsen mit geröstetem Gemüse

Kichererbsen mit geröstetem Gemüse

Zutaten Zutaten für 2 Personen 1/4 Rotkohl 1 Zucchetti 1 rote Peperoni 1 gelbe Peperoni 1 Tasse Kichererbsen getrocknet 1 Zwiebel 1 El Olivenöl Salz, Pfeffer, Muskatnuss, Chiliflocken   Zubereitung Die…

Woche 95: Highlights der 1001 Tage Challenge vom 21. – 27. Juni 2020

Diese Woche war bereits sehr sommerlich und die Temperaturen sind in die Höhe geschnellt. Langsam macht sich das Sommer Feeling breit. Man darf auch wieder das Haus verlassen, Restaurants besuchen und sich treffen. Langsam wird das Leben wieder…
Peperonata mit Sellerie Pürée

Peperonata mit Sellerie Pürée

Zutaten Zutaten für 1 Person 1/2 Zucchetti 1/2 rote Peperoni 1 Tomate 1 mittelgrosse Zwiebel 1 dl Bouillon 1 kleine Sellerieknolle 10 g Butter Wenig Rahm getrockneter Oregano Pfeffer, Salz, Chilipulver und Muskatnuss   Zubereitung Die…