• Kennst Du den Jo-Jo-Effekt?

    Nach einer Diät hat man mühsam ein paar Kilos verloren, lässt die Zügel etwas schleifen –  und schwups sind die Kilos wieder da.

  • Bist Du Expertin in allen gängigen Diäten...

    …die in den Frauenzeitschriften und Gesundheitsmagazinen mit ihren grossartigen Erfolgen aufwarten und dann doch nur kurzfristig wirken und zum Jo Jo-Effekt führen?

  • Möchtest Du langfristig etwas verändern?

    Wieder zu Deinem Wohlfühlgewicht finden, dich selber wieder mögen und annehmen können und einfach wieder Du selber sein?

  • Dann bist Du hier richtig.

Wir haben kein Wunderrezept auf Lager. Unsere Methode beruht auf Freude am Kochen, an der Offenheit Neues auszuprobieren, sich gesund und lecker zu ernähren und dabei den Lebensgenuss nicht aus den Augen zu verlieren.

Wir sind keine Sportskanonen, sondern ganz durchschnittliche Frauen in ihren 40ern bzw. 50ern, die voll im Leben stehen und gemeinsam einen Weg zu einem schlankeren und gesünderen Ich angetreten haben.

Wir wissen aber auch ganz genau, wie schwierig es ist liebgewonnene Gewohnheiten aufzugeben und langfristig eine Umstellung der Ernährung zu erreichen, die man auch einhält und an die man sich gerne hält.

Dies soll ein Ort sein, wo jeder vorurteilsfrei auf- und angenommen wird. Ein Ort des Austauschs, der gegenseitigen Motivation – insbesondere auch des gegenseitigen Respekts. Wir stehen Euch mit Rat und Tat zur Seite und freuen uns auf einen interaktiven Austausch.

Aus unserem Blog

Woche 94: Highlights der 1001 Tage Challenge vom 14. – 20. Juni 2020

Die Woche 94 ist vorüber. Noch 6 Wochen, dann sind wir seit 100 Wochen in unserer Challenge. Diese Woche stehen wieder mal viele Hülsenfrüchte im Zentrum unseres Blogs. Auch eine tolle neue Caprese Variante wurde diese Woche gepostet. Die…

Linsen mit Wurzelgemüse und Speck

Zutaten Zutaten für 2 Personen 100 g braune Linsen 2 - 3 Karotten 1 Lauchstange 1 Zwiebel 100 g Speck Salz, Pfeffer, Muskatnuss, Chiliflocken Zubereitung In einer Pfanne Wasser zum kochen bringen. Die Karotten schälen…
Plättli mit Käse und Früchten

Plättli mit Käse und Früchten

Zutaten für 4 Personen 100 g Schinken 100 g Bündnerfleisch 100 g pikante Salami 100 g Taleggio 100 g Gruyere 100 g Brie 100 g Kirschen 100 g Trauben Diverse Brote Zubereitung Die Lebensmittel schön auf einer…

Kichererbsen mit Fenchel und gedämpfter Tomate

Zutaten Zutaten für 2 Personen 100 g getrocknete Kichererbsen 2 Fleischtomaten 1 grosser Fenchel Salz, Pfeffer wenig Olivenöl   Zubereitung Die getrockneten Kichererbsen über Nacht in Wasser einlegen. Am kommenden…

Gefüllte Tomate mit Couscous und Hackfleisch

Zutaten Zutaten für 2 Personen 2 grosse Fleischtomaten 1 Tasse Couscous 1 Zwiebel 1 Knoblauchzehe 100 g Rindsfleisch Rinderbouillon Salz, Pfeffer, Muskatnuss, Chiliflocken Zubereitung Die Tomaten waschen, den Deckel…

Linsen mit Pouletbrust und Kapern

Zutaten Zutaten für 2 Personen 2 Pouletbrüstli 100 g braune Linsen 1 rote Peperoni 1 grosse Zwiebel 2 - 3 El Kapern Öl Salz, Pfeffer, Muskatnuss und Chiliflocken Zubereitung Die Linsen in Wasser für ca. 2o - 25…