• Kennst Du den Jo-Jo-Effekt?

    Nach einer Diät hat man mühsam ein paar Kilos verloren, lässt die Zügel etwas schleifen –  und schwups sind die Kilos wieder da.

  • Bist Du Expertin in allen gängigen Diäten...

    …die in den Frauenzeitschriften und Gesundheitsmagazinen mit ihren grossartigen Erfolgen aufwarten und dann doch nur kurzfristig wirken und zum Jo Jo-Effekt führen?

  • Möchtest Du langfristig etwas verändern?

    Wieder zu Deinem Wohlfühlgewicht finden, dich selber wieder mögen und annehmen können und einfach wieder Du selber sein?

  • Dann bist Du hier richtig.

Wir haben kein Wunderrezept auf Lager. Unsere Methode beruht auf Freude am Kochen, an der Offenheit Neues auszuprobieren, sich gesund und lecker zu ernähren und dabei den Lebensgenuss nicht aus den Augen zu verlieren.

Wir sind keine Sportskanonen, sondern ganz durchschnittliche Frauen in ihren 40ern bzw. 50ern, die voll im Leben stehen und gemeinsam einen Weg zu einem schlankeren und gesünderen Ich angetreten haben.

Wir wissen aber auch ganz genau, wie schwierig es ist liebgewonnene Gewohnheiten aufzugeben und langfristig eine Umstellung der Ernährung zu erreichen, die man auch einhält und an die man sich gerne hält.

Dies soll ein Ort sein, wo jeder vorurteilsfrei auf- und angenommen wird. Ein Ort des Austauschs, der gegenseitigen Motivation – insbesondere auch des gegenseitigen Respekts. Wir stehen Euch mit Rat und Tat zur Seite und freuen uns auf einen interaktiven Austausch.

Aus unserem Blog

Reis mit Erbsen und Karotten

Reis mit Erbsen und Karotten

Zutaten Zutaten für 1 Person 1 Karotte 1/4 Tasse Reis 1 Zwiebel 50 g Erbsen (tiefgekühlt) 1 1/2 Tasse Bouillon Salz, Pfeffer, Muskatnuss und Chiliflocken Zubereitung Zwiebel und Karotten schälen und in kleine Würfel…
Bündner Carpaccio

Bündner Carpaccio

Zutaten Zutaten für 2 Personen 100 g Bresaula oder Bündnerfleisch 1/4 Zitrone 100 g Parmesankäse einige Salatblätter 1 El Olivenöl Salz, Pfeffer, Muskatnuss Zubereitung Die Bresaula auf einem Teller verteilen. Die…

Kichererbsen mit Edamame und Aubergine

Zutaten Zutaten für 2 Personen 100 g getrocknete Kichererbsen 1 Aubergine 1 Tasse gefrorene Edamame 1 Zucchetti 1 Zwiebel 2 Knoblauchzehen Salz, Pfeffer, Muskatnuss, Chiliflocken Zubereitung Die getrockneten Kichererbsen…

Gefüllte Tomate mit Quinoah und Poulet

Zutaten Zutaten für 2 Personen 2 grosse Fleischtomaten 1 Tasse Quinoa - tricolor 1 Pouletbrust 1 Zwiebel 1 Knoblauchzehe Salz, Pfeffer, Muskatnuss, Chiliflocken Zubereitung In einer Pfanne Wasser zum kochen bringen,…

Gefüllte Peperoni mit Ei

Zutaten Zutaten für 2 Personen 2 grosse Peperoni (gelb oder rot) 150 g Rindshackfleisch 1/2 Lauchstange 1 grosse Zwiebel 2 Knoblauchzehen 2 Eier Salz, Pfeffer, Muskatnuss, Chiliflocken Zubereitung Die Zwiebel und…

Quinoa mit Zucchettispaghetti, Fenchel und Cipolatta

Zutaten Zutaten für 2 Personen 1 Tasse Quinoa (Tricolor) 1 Zucchetti 1 grosser Fenchel 6 Cipollata Salz, Pfeffer, Muskatnuss Zubereitung Das Wasser zum kochen bringen, salzen und den Quinoa darin 20 Minuten garen. Den…