• ©seralex, fotolia.com, #87291336

  • Kennst Du den Jo-Jo-Effekt?

    Nach einer Diät hat man mühsam ein paar Kilos verloren, lässt die Zügel etwas schleifen –  und schwups sind die Kilos wieder da.

  • Bist Du Expertin in allen gängigen Diäten...

    …die in den Frauenzeitschriften und Gesundheitsmagazinen mit ihren grossartigen Erfolgen aufwarten und dann doch nur kurzfristig wirken und zum Jo Jo-Effekt führen?

  • Möchtest Du langfristig etwas verändern?

    Wieder zu Deinem Wohlfühlgewicht finden, dich selber wieder mögen und annehmen können und einfach wieder Du selber sein?

  • Dann bist Du hier richtig.

Wir haben kein Wunderrezept auf Lager. Unsere Methode beruht auf Freude am Kochen, an der Offenheit Neues auszuprobieren, sich gesund und lecker zu ernähren und dabei den Lebensgenuss nicht aus den Augen zu verlieren.

Wir sind keine Sportskanonen, sondern ganz durchschnittliche Frauen in ihren 40ern bzw. 50ern, die voll im Leben stehen und gemeinsam einen Weg zu einem schlankeren und gesünderen Ich angetreten haben.

Wir wissen aber auch ganz genau, wie schwierig es ist liebgewonnene Gewohnheiten aufzugeben und langfristig eine Umstellung der Ernährung zu erreichen, die man auch einhält und an die man sich gerne hält.

Dies soll ein Ort sein, wo jeder vorurteilsfrei auf- und angenommen wird. Ein Ort des Austauschs, der gegenseitigen Motivation – insbesondere auch des gegenseitigen Respekts. Wir stehen Euch mit Rat und Tat zur Seite und freuen uns auf einen interaktiven Austausch.

Aus unserem Blog

BirchernüesliWeight-Fighters

Birchermüesli

Zutaten Zutaten für 1 Person 3 Scheiben Ananas 10 Brombeeren 2 El Joghurt natür 2 Tl Haferflocken Zubereitung Die Ananas schälen und den Mittelteil entfernen. In Scheiben schneiden. Die Brombeeren mit der Ananas in ein…
Woche 10 - Highlights

Woche 10: Highlights der 1001 Tage Challenge vom 4. – 10. November 2018

In dieser Woche gab es ganz unterschiedliche Rezepte. Zum Beispiel eine gesunde Variante zu herkömmlichen Burgern mit den Quinoa Bratlingen, die sich sowohl für Veganer als auch für Gluten Allergiker eigenen. Des Weiteren stand ein spannendes…
Kohlrabi mit PetersilieWeight-Fighters

Kohlrabi mit Petersilie

Zutaten Zutaten für 1 Person 1 Kohlrabi 1/2 Bund Petersilie 10 g Butter Zubereitung Den Kohlrabi schälen und in Streifen schneiden dann in gesalzenem Wasser ca. 10 - 15 Minuten köcheln lassen.  In der Zwischenzeit die Petersilie…
Gesunde SnacksWeight-Fighters

Gesunde Snacks

Zutaten Zutaten für 1 Person 1 Kartoffel 1 Karotte 1 gekochte Rande 1 El Öl Salz und Pfeffer, nach Belieben mit Paprika, Chili oder anderen Gewürzen wie Kümmel sowie Kräutern würzen. Der Phantasie sind keine Grenzen gesetzt. Zubereitung Die…
Highlights der Woche 9

Woche 9: Highlights der 1001 Tage Challenge vom 28. Oktober – 3. November 2018

Diese Woche waren sehr viele spannende Gerichte auf unserem  Blog zu finden. Es fiel mir schwer eine Auswahl zu treffen - aber wir haben uns für die nachfolgenden Gerichte entschieden.   Zucchetti Türmchen mit Hackfleisch und Steinpilzen Bohnen…
Collage Woche 8

Woche 8: Highlights der 1001 Tage Challenge vom 21. – 27. Oktober 2018

In dieser Woche waren Rezepte mit saisonalen Gemüsen und Salaten im Fokus. Die Rezepte sind einfach nachzukochen und schmecken ausgezeichnet. Bei den drei Rezepten dieser Woche handelt es sich um:   Gefüllte Gemüsezwiebel Brüsselersalat…