• Kennst Du den Jo-Jo-Effekt?

    Nach einer Diät hat man mühsam ein paar Kilos verloren, lässt die Zügel etwas schleifen –  und schwups sind die Kilos wieder da.

  • Bist Du Expertin in allen gängigen Diäten...

    …die in den Frauenzeitschriften und Gesundheitsmagazinen mit ihren grossartigen Erfolgen aufwarten und dann doch nur kurzfristig wirken und zum Jo Jo-Effekt führen?

  • Möchtest Du langfristig etwas verändern?

    Wieder zu Deinem Wohlfühlgewicht finden, dich selber wieder mögen und annehmen können und einfach wieder Du selber sein?

  • Dann bist Du hier richtig.

Wir haben kein Wunderrezept auf Lager. Unsere Methode beruht auf Freude am Kochen, an der Offenheit Neues auszuprobieren, sich gesund und lecker zu ernähren und dabei den Lebensgenuss nicht aus den Augen zu verlieren.

Wir sind keine Sportskanonen, sondern ganz durchschnittliche Frauen in ihren 40ern bzw. 50ern, die voll im Leben stehen und gemeinsam einen Weg zu einem schlankeren und gesünderen Ich angetreten haben.

Wir wissen aber auch ganz genau, wie schwierig es ist liebgewonnene Gewohnheiten aufzugeben und langfristig eine Umstellung der Ernährung zu erreichen, die man auch einhält und an die man sich gerne hält.

Dies soll ein Ort sein, wo jeder vorurteilsfrei auf- und angenommen wird. Ein Ort des Austauschs, der gegenseitigen Motivation – insbesondere auch des gegenseitigen Respekts. Wir stehen Euch mit Rat und Tat zur Seite und freuen uns auf einen interaktiven Austausch.

Aus unserem Blog

Spaghetti BologneseWeight-Fighters

Spaghetti Bolognese

Zutaten Zutaten für 2 Person 1 Karotte 1/4 Sellerie 1 Stange Lauch 1 grosse Zwiebel 1/4 Wirz 400 g Hackfleisch 2 dl Rotwein 1 l Bouillon 1 Tube Tomatenprüree 200 g Spagehtti 4 Lorbeerblätter, Salz, Pfeffer,…
Kohlrabispaghetti mit Sauce BologneseWeight-Fighters

Kohlrabispaghetti mit Sauce Bolognese

Zutaten Zutaten für 2 Person 1 Karotte 1/4 Sellerie 1 Stange Lauch 1 grosse Zwiebel 1/4 Wirz 400 g Hackfleisch 2 dl Rotwein 1 l Bouillon 1 Tube Tomatenprüree 2 Kohlrabi 4 Lorbeerblätter, Salz, Pfeffer, Chili Zubereitung Die…

Woche 76: Highlights der 1001 Tage Challenge vom 9. - 15. Februar 2020

Diese Woche kamen einige besondere Zutaten zum Einsatz. Zum Beispiel Topinambur - die Knolle aus der Familie der Artischocken, oder Quinoa in Kombination mit Poulet, Zucchetti und Kapern. Es war auch eine Woche mit einem bunten Potpourri an…

Zucchetti, Poulet Pfanne mit Kapern und Quinoa

Zutaten Zutaten für 2 Personen 100 g Poulet Geschnetzeltes 100 g Quinoa 2 Zucchetti mittelgross 1 grosse weisse Zwiebel 3 -4 Tl Kapern Salz, Pfeffer, Muskatnuss Zubereitung Zwei Deziliter Salzwasser zum kochen bringen…

Kartoffeltarte

Zutaten Zutaten für 4 Personen 750 g festkochende Kartoffeln 1 Bund Petersilie 200 g Magerquark 50 g geriebener Käse (hier Gruyère) 2 Eier 8 - 10 Blätter Yufka Teig Salz, Pfeffer, Muskatnuss, Chiliflocken Zubereitung Die…
Wurzelgemüse mit RindsfiletWeight-Fighters

Wurzelgemüse mit Rindsfilet

Zutaten Zutaten für 2 Personen 1 rohe Rande 1 kleine Sellerie 2 mittelgrosse Karotten 50 g Randenblätter Salz, Pfeffer, Chili und Muskatnuss 10 g Butter 400 g Rindsfilet Zubereitung Das Gemüse schälen und in Streifen…