• Kennst Du den Jo-Jo-Effekt?

    Nach einer Diät hat man mühsam ein paar Kilos verloren, lässt die Zügel etwas schleifen –  und schwups sind die Kilos wieder da.

  • Bist Du Expertin in allen gängigen Diäten...

    …die in den Frauenzeitschriften und Gesundheitsmagazinen mit ihren grossartigen Erfolgen aufwarten und dann doch nur kurzfristig wirken und zum Jo Jo-Effekt führen?

  • Möchtest Du langfristig etwas verändern?

    Wieder zu Deinem Wohlfühlgewicht finden, dich selber wieder mögen und annehmen können und einfach wieder Du selber sein?

  • Dann bist Du hier richtig.

Wir haben kein Wunderrezept auf Lager. Unsere Methode beruht auf Freude am Kochen, an der Offenheit Neues auszuprobieren, sich gesund und lecker zu ernähren und dabei den Lebensgenuss nicht aus den Augen zu verlieren.

Wir sind keine Sportskanonen, sondern ganz durchschnittliche Frauen in ihren 40ern bzw. 50ern, die voll im Leben stehen und gemeinsam einen Weg zu einem schlankeren und gesünderen Ich angetreten haben.

Wir wissen aber auch ganz genau, wie schwierig es ist liebgewonnene Gewohnheiten aufzugeben und langfristig eine Umstellung der Ernährung zu erreichen, die man auch einhält und an die man sich gerne hält.

Dies soll ein Ort sein, wo jeder vorurteilsfrei auf- und angenommen wird. Ein Ort des Austauschs, der gegenseitigen Motivation – insbesondere auch des gegenseitigen Respekts. Wir stehen Euch mit Rat und Tat zur Seite und freuen uns auf einen interaktiven Austausch.

Aus unserem Blog

Spinatpasta mit Poulet

Zutaten Zutaten für 2 Personen 250 g Vollkornpasta 2 Pouletbrüstli 1 grosse Tasse Rahmspinat (TK) wenig Rahm 10 g Butter Salz, Pfeffer, Chiliflocken und Muskatnuss Zubereitung Die Pouletbrüstli in Streifen schneiden…
Fenchelcarpaccio mit Guacamole

Fenchelcarpaccio mit Guacamole

Zutaten Zutaten für 1 Person 1/2 Fenchel 1/2 Avocado 1/4 Limette 1 El Essig 1 El Rapsöl Salz, Pfeffer und viel Chili Zubereitung Den Fenchel halbieren und mit der Harfe in dünne Streifen schneiden. Die Scheiben auf…

Chicoré Salat mit Grillkäse, Granatapfelkerne und Artischockenherzen

Zutaten Zutaten für 2 Personen 2 - 3 Chicoré Kolben 1 Handvoll Granatapfelkerne 1 Halumi Grillkäse 1 Büchse Artischockenherzen 3 El Olivenöl 2 El Kräuteressig Salz, Pfeffer Zubereitung Die Chicoré Kolben halbieren,…
Gemüse mit Schweinefilet

Gemüse mit Schweinefilet

Zutaten Zutaten für 1 Person 1/2 gelbere Peperoni 5 Cherry Tomaten 1/2 Zucchetti 1 Zwiebel 2 Scheiben Schweinsfilet Salz, Pfeffer und Chili Zubereitung Die Peperoni waschen, halbieren, das Kerngehäuse auslösen, die…

Woche 99: Highlights der 1001 Tage Challenge vom 19. – 25. Juli 2020

Der Juli war angenehm, nicht zu heiss, nicht zu feucht - genau richtig. Ein schöner Monat mit vielen tollen Balkonstunden. Nun neigt sich der Monat schon langsam dem Ende entgegen und der August steht nächstes Wochenende schon in den Startlöchern. Auch…

Kabsa – orientalisches Reisgericht mit Poulet

Zutaten Zutaten für 2 Personen 1 grosse Tasse orientalischer Rundkornreis 1 Handvoll Nüsse zum Beispiel Cashew Kerne, Pinienkerne oder Mandeln 2 Karotten 1 grosse helle Zwiebel 2 Knoblauchzehen 1 grüne Chili (mittelscharf) 3…