• Kennst Du den Jo-Jo-Effekt?

    Nach einer Diät hat man mühsam ein paar Kilos verloren, lässt die Zügel etwas schleifen –  und schwups sind die Kilos wieder da.

  • Bist Du Expertin in allen gängigen Diäten...

    …die in den Frauenzeitschriften und Gesundheitsmagazinen mit ihren grossartigen Erfolgen aufwarten und dann doch nur kurzfristig wirken und zum Jo Jo-Effekt führen?

  • Möchtest Du langfristig etwas verändern?

    Wieder zu Deinem Wohlfühlgewicht finden, dich selber wieder mögen und annehmen können und einfach wieder Du selber sein?

  • Dann bist Du hier richtig.

Wir haben kein Wunderrezept auf Lager. Unsere Methode beruht auf Freude am Kochen, an der Offenheit Neues auszuprobieren, sich gesund und lecker zu ernähren und dabei den Lebensgenuss nicht aus den Augen zu verlieren.

Wir sind keine Sportskanonen, sondern ganz durchschnittliche Frauen in ihren 40ern bzw. 50ern, die voll im Leben stehen und gemeinsam einen Weg zu einem schlankeren und gesünderen Ich angetreten haben.

Wir wissen aber auch ganz genau, wie schwierig es ist liebgewonnene Gewohnheiten aufzugeben und langfristig eine Umstellung der Ernährung zu erreichen, die man auch einhält und an die man sich gerne hält.

Dies soll ein Ort sein, wo jeder vorurteilsfrei auf- und angenommen wird. Ein Ort des Austauschs, der gegenseitigen Motivation – insbesondere auch des gegenseitigen Respekts. Wir stehen Euch mit Rat und Tat zur Seite und freuen uns auf einen interaktiven Austausch.

Aus unserem Blog

Okara Bratlinge

Okara Bratlinge

Zutaten Zutaten für 1 Person 100 g Okara 1/4 Knollensellerie 1 Karotte 1 Zwiebel 3 Zweige Stangensellerie 1 Ei 1 Ei für die Panade 3 El Paniermehl 1 El Rapsöl 2 El Tomatenpüree Salz, Pfeffer, Chili und Muskatnuss Zubereitung Den…
Okara Tartar

Okara Tartar

Zutaten Zutaten für 1 Person 100 g Okara 30 g Acai Pulver 1/2 Zitrone 3 El Rapsöl Pfeffer, Salz, Chili Zubereitung Das Acai Pulver mit Öl, Zitronensaft, Öl und Gewürzen anrühren, das Okara dazugeben und gut vermengen.…

Woche 103: Highlights der 1001 Tage Challenge vom 16. – 22. August 2020

Der Sommer zeigt sich von seiner schönsten Seite. Warm ist es und so kommen wir alle etwas ins Schwitzen. Umso wichtiger ist eine ausgewogenen und erfrischende Ernährung. Hier also drei tolle sommerliche und fruchtige Salate, die nicht nur…

Orientalischer Reiseintopf mit Lamm

Zutaten Zutaten für 6 - 8 Personen Es handelt sich bei diesem Gericht um ein Festtagsgericht, dass sehr gerne bei besonderen Gelegenheiten zubereitet wird. Ähnlich wie die Kabsa ist auch die Fatta nicht ein Gericht für 1 - 2 Personen. ca.…

Pasta mit Lamm und Gemüse

Zutaten Zutaten für 2 Personen 50  - 60 g Pasta 2 Scheiben vom Lammgigot 1 Zucchetti 1 Tomate 2 -3 Karotten 2 El Tomatenmark 1 grüne Chili 1 Zwiebel 1 Knoblauchzehe 1 Tl Öl 1 Tl orientalische Gewürzmischung Chiliflocken Salz,…

Ägyptischer Bauernbrunch

Zutaten Zutaten für 6 Personen Falafel 50 g geschrotete und geschälte Saubohnen (erhältlich im orientalischen Lebensmittelgeschäft) 2 altbackene Brötchen 1 rote Zwiebel 2 Knoblauchzehen 1 Bund Koriander 1 Bund Petersilie 1…