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  • Kennst Du den Jo-Jo-Effekt?

    Nach einer Diät hat man mühsam ein paar Kilos verloren, lässt die Zügel etwas schleifen –  und schwups sind die Kilos wieder da.

  • Bist Du Expertin in allen gängigen Diäten...

    …die in den Frauenzeitschriften und Gesundheitsmagazinen mit ihren grossartigen Erfolgen aufwarten und dann doch nur kurzfristig wirken und zum Jo Jo-Effekt führen?

  • Möchtest Du langfristig etwas verändern?

    Wieder zu Deinem Wohlfühlgewicht finden, dich selber wieder mögen und annehmen können und einfach wieder Du selber sein?

  • Dann bist Du hier richtig.

Wir haben kein Wunderrezept auf Lager. Unsere Methode beruht auf Freude am Kochen, an der Offenheit Neues auszuprobieren, sich gesund und lecker zu ernähren und dabei den Lebensgenuss nicht aus den Augen zu verlieren.

Wir sind keine Sportskanonen, sondern ganz durchschnittliche Frauen in ihren 40ern bzw. 50ern, die voll im Leben stehen und gemeinsam einen Weg zu einem schlankeren und gesünderen Ich angetreten haben.

Wir wissen aber auch ganz genau, wie schwierig es ist liebgewonnene Gewohnheiten aufzugeben und langfristig eine Umstellung der Ernährung zu erreichen, die man auch einhält und an die man sich gerne hält.

Dies soll ein Ort sein, wo jeder vorurteilsfrei auf- und angenommen wird. Ein Ort des Austauschs, der gegenseitigen Motivation – insbesondere auch des gegenseitigen Respekts. Wir stehen Euch mit Rat und Tat zur Seite und freuen uns auf einen interaktiven Austausch.

Aus unserem Blog

Zucchetti mit Reis und ParmesanWeight-Fighters

Zucchetti mit Risotto gefüllt

Zutaten Zutaten für 1 Person 1 Zucchetti 20 g Risotto Reis 1/2 dl Bouillon 1 Teelöffel Parmesan Chiliflocken, Salz und Pfeffer Zubereitung Den Risotto mit etwas Öl andämpfen und mit der Bouillon ablöschen und unter…
Woche 27 Highlights

Woche 27: Highlights der 1001 Tage Challenge vom 3. – 9. März 2019

Mit einigen feinen Salaten, fusion Gerichten und verlockenden Süssspeisen ging es in die 27. Woche unserer Challenge. Die Rezepte der Woche sind:   Salat mit Cranberry Tomaten Mozzarella Türmchen auf Rucola mit Zwiebelsprossen Sushi…
Dim Sum auf SalatWeight-Fighters

Dim Sum auf Salat

Zutaten Zutaten für 1 Person 3 Dim Sum aus Sprossen (gekauft) 1 Kopfsalat 1 El Öl 1 El Essig etwas Sojasauce Zubereitung Den Kopfsalat rüsten und waschen. Die Dim Sum in einer Bratpfanne in etwas Öl ca. 2 Minuten anbraten.…
Salat mit CranbarryWeight-Fighters

Salat mit Cranberry

Zutaten Zutaten für 1 Person 1 Kopfsalat 50 g Cranberry 1 El Öl 1 El Essig Zubereitung Den Kopfsalat rüsten und waschen. Die Cranberry in einer Pfanne mit Wasser kochen bis sie platzen. 1 Hälfte der Cranberry's auf die…
Woche 26 Collage

Woche 26: Highlights der 1001 Tage Challenge vom 24. Februar – 2. März 2019

In dieser Woche wollen wir gerne zwei Rezepte mit Graupen (Gerste) - einem einheimischen Korn, dass sehr nahrhaft und gesund ist und viel Vielseitiger als meistens verwendet. Die Rezepte der Woche sind die Folgenden:   Grünkohl…
Lamm mit Chayote und KürbiszucchettiWeight-Fighters

Lammfilet mit Chayote und Kürbiszucchetti

Zutaten Zutaten für 2 Personen 2 Lammfilets zu je 200 g 300 g Chayote 100 g grünen Kürbiszucchetti 10 g Butter Salz, Pfeffer und Chili Zubereitung Die Kürbiszucchetti waschen und ca. 7 Minuten im Salzwasser garen. Die…