• Kennst Du den Jo-Jo-Effekt?

    Nach einer Diät hat man mühsam ein paar Kilos verloren, lässt die Zügel etwas schleifen –  und schwups sind die Kilos wieder da.

  • Bist Du Expertin in allen gängigen Diäten...

    …die in den Frauenzeitschriften und Gesundheitsmagazinen mit ihren grossartigen Erfolgen aufwarten und dann doch nur kurzfristig wirken und zum Jo Jo-Effekt führen?

  • Möchtest Du langfristig etwas verändern?

    Wieder zu Deinem Wohlfühlgewicht finden, dich selber wieder mögen und annehmen können und einfach wieder Du selber sein?

  • Dann bist Du hier richtig.

Wir haben kein Wunderrezept auf Lager. Unsere Methode beruht auf Freude am Kochen, an der Offenheit Neues auszuprobieren, sich gesund und lecker zu ernähren und dabei den Lebensgenuss nicht aus den Augen zu verlieren.

Wir sind keine Sportskanonen, sondern ganz durchschnittliche Frauen in ihren 40ern bzw. 50ern, die voll im Leben stehen und gemeinsam einen Weg zu einem schlankeren und gesünderen Ich angetreten haben.

Wir wissen aber auch ganz genau, wie schwierig es ist liebgewonnene Gewohnheiten aufzugeben und langfristig eine Umstellung der Ernährung zu erreichen, die man auch einhält und an die man sich gerne hält.

Dies soll ein Ort sein, wo jeder vorurteilsfrei auf- und angenommen wird. Ein Ort des Austauschs, der gegenseitigen Motivation – insbesondere auch des gegenseitigen Respekts. Wir stehen Euch mit Rat und Tat zur Seite und freuen uns auf einen interaktiven Austausch.

Aus unserem Blog

Rückblick auf 2020

Ein verrücktes Jahr kommt zu einem Ende. Ein Jahr, dass vor 12 Monaten noch ganz normal begonnen hatte. Januar und Februar waren nicht anders als andere Monate. Langsam aber sicher mehrten sich die Meldungen über einen unbekannten Feind, der…

Türkischer Burgul Salat mit viel Gemüse

Zutaten Zutaten für 4 Personen 250 g Burgul 1/2 Salatgurke 2 Tomaten 1 grosse Karotte 1 Spitzpaprika rot 1 Spitzpaprika gelb 1 Bund Petersilie 1 Bund Pfefferminz Saft von 2 Zitronen 6 El Olivenöl 4 El Essig 4…

Rosenkohl Salat mit gekochtem Schinken

Zutaten Zutaten für 4 Personen 500 g Rosenkohl frisch 200 g gekochter Schinken 1 Schalotte 1/2 Bund Petersilie 4 El Olivenöl 3 El Essig wenig Zitronensaft Salz, Pfeffer Zubereitung Den Rosenkohl in kaltem Wasser…

Mediterraner Gemüsesalat mit Pinienkernen

Zutaten Zutaten für 4 Personen 8 Spitzpaprika - rot und gelb 1 grosse Zucchetti handvoll Pinienkerne 1 Bund Petersilie 1/2 Schalotte 3 Esslöffel Olivenöl 2 Esslöffel Essig 2 - 3 Esslöffel Zitronensaft Salz, Pfeffer,…

Indonesisches Nudelgericht

Zutaten Zutaten für 4 Personen 2 Poulet Brüstli 1 grosse Karotte 1 Frühlingszwiebel 1 Lauchstange 1 kleine Tasse Kefen, grüne Bohnen und Erbsen tiefgefroren 1 rote Spitzpaprika handvoll Mungo Sprossen einige asiatische…
Lauwarmer Rollschinken Pomele Salat

Lauwarmer Rollschinken Pomele Salat

Zutaten Zutaten für 1 Person 50 Rollschinken (reste des Vortages) 1/4 Pomelo 1 Hand voll gemischten Salat 1 El Rapsöl 1 El Essig Salz, Pfeffer und eine Prise Curry Zubereitung Den gekochten Rollschinken in eine Pfanne…