• Kennst Du den Jo-Jo-Effekt?

    Nach einer Diät hat man mühsam ein paar Kilos verloren, lässt die Zügel etwas schleifen –  und schwups sind die Kilos wieder da.

  • Bist Du Expertin in allen gängigen Diäten...

    …die in den Frauenzeitschriften und Gesundheitsmagazinen mit ihren grossartigen Erfolgen aufwarten und dann doch nur kurzfristig wirken und zum Jo Jo-Effekt führen?

  • Möchtest Du langfristig etwas verändern?

    Wieder zu Deinem Wohlfühlgewicht finden, dich selber wieder mögen und annehmen können und einfach wieder Du selber sein?

  • Dann bist Du hier richtig.

Wir haben kein Wunderrezept auf Lager. Unsere Methode beruht auf Freude am Kochen, an der Offenheit Neues auszuprobieren, sich gesund und lecker zu ernähren und dabei den Lebensgenuss nicht aus den Augen zu verlieren.

Wir sind keine Sportskanonen, sondern ganz durchschnittliche Frauen in ihren 40ern bzw. 50ern, die voll im Leben stehen und gemeinsam einen Weg zu einem schlankeren und gesünderen Ich angetreten haben.

Wir wissen aber auch ganz genau, wie schwierig es ist liebgewonnene Gewohnheiten aufzugeben und langfristig eine Umstellung der Ernährung zu erreichen, die man auch einhält und an die man sich gerne hält.

Dies soll ein Ort sein, wo jeder vorurteilsfrei auf- und angenommen wird. Ein Ort des Austauschs, der gegenseitigen Motivation – insbesondere auch des gegenseitigen Respekts. Wir stehen Euch mit Rat und Tat zur Seite und freuen uns auf einen interaktiven Austausch.

Aus unserem Blog

Tomaten Ricotta Tarte

Dinkeltarte mit Tomaten und Ricotta

Zutaten Zutaten für 4 Personen: Für den Teig:  400 g Dinkelmehl 1 1/2 Dl warmes Wasser 1/2 Hefewürfel 1 Messerspitze Zucker 1 Tl Olivenöl Für den Belag:  1 Becher Ricotta 1 Bund Petersilie 1/2 Bund Basilikum 2…
Lammrippchen mit BramataWeight-Fighters

Lammkotletten mit Bramata (grobe Polenta)

Zutaten Zutaten für 2 Personen:  40 g Bramata 2 dl Wasser 200 g Lammkotletten 50 g Blumenkohl 50 g Romanesco 10 g Bohnen Zubereitung Das Wasser aufkochen lassen die Bramata dazugeben, Salzen und auf kleiner Flamme…
gefüllte Dinkelbrote mit Hackfleisch

Dinkelbrote mit Hackfleisch gefüllt und Salat (Hawawshi)

Zutaten Zutaten für 4 Personen: Für den Teig:  600 g Dinkelmehl 2 1/2 Dl warmes Wasser 1 Hefe 1 Messerspitze Zucker 1 Tl Olivenöl 20 g geschrotete Leinsamen   Für die Füllung: 500 g Hackfleisch vom Rind 1…

Vietnamesische gefüllte Reisteigtaschen

Zutaten Zutaten für 2 Personen:  3 runde Reisteigbläter 50 g Thai Spargel 50 g Karotten 50 g Bohnen 3 Kirschtomaten 100 g Rindssteak Salz, Pfeffer Zubereitung Die Bohnen rüsten und als erstes in das kochende und…
Belegte Brötchen FingerfoodWeight-Fighters

Belegte Brötchen Fingerfood

Zutaten 6 Pumpernickeltaler Durchmesser 5 cm Quark statt Butter Rohschinken gekochter Schinken 1 Olive 1 mini Artischocke 1 ausgestochene Mlone etwas Gurke in Scheiben halbierte Kirschtomaten etwas frische Kräuter…
Randenrisotto

Randenrisotto

Zutaten 1 kleine Zwiebel 1 dl Trockenreis 1 gekochte Rande 3 dl Wasser 10 g Butter Zubereitung Die Butter in der Pfanne zergehen lassen, die Zwiebel und den Reis in der Butter andünsten. Die geschälte und in Würfel geschnittene…